孩子吃素食有哪些好处
发布时间:2020-03-23 02 来源: 互联网

国外不少的ζ母婴健康☑专家都会建议家长们适当地给宝宝吃素食,尤其是多病的宝宝更应该多吃一∞些新鲜的蔬果谷物,因为一切的疾病大多|─━数情况下都是因♀为体液中的酸中毒,而肉类便是属于酸性食物。

一、多病的宝宝,往往都呈酸性体质&。︴

鸡鸭鱼肉等肉♠食▅▆品属酸性食物,吃多了会与体内的碱发生中和〆●ぷ反应,使体⺌液呈酸性,这样宝宝就容易生病。蔬菜、水果为碱性食物,可以中和体内过多的酸性物质,使*酸碱平衡,增强体质,❤少◤生病⌒。因此,多病的宝宝要多吃蔬菜Г和水果。

但是,⿶提起吃素,特别是让宝宝吃素,年轻的爸‖|爸妈妈一定会担▧心:这样会不会造成宝宝营养▀失衡呢?怎┝样才能补充宝宝原先在肉类食品中获得的Ё营养▒呢?国Л外专门研究机构对此作了调查Ы和研究。他们跟踪调查ш了食素≦宝宝和食『肉宝宝的生长发育情况,结果表明,只要能为食素宝宝找§到肉Π类食品ⓞ中铁质和蛋白质的替代品,食素宝宝们的生长发育一★样好。

宝宝从6个≈月开始,就需要补充蛋白质和☉更多的铁质了,蛋白质可以通过食用奶酪、酸奶、煮熟的ㄨ鸡蛋、无添๑·ิ.·ั๑加๑剂的花生☆酱来获▨得℡;而铁元‖素的摄入则可以™在牛奶、绿色蔬菜和各种豆类中获得。ι需要注意的是,给宝宝喂食的烹饪食物都要煮熟煮烂,特别是鸡蛋,一定要煮々透。

当然,爸爸妈Ψ妈不一定非得把宝宝培养成一Ⅵ个素食者,但吃素对宝宝的成长的确℡不乏好处。

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